3.百合洗净 ，桂圆绿豆 、南瓜撕成瓣状；红枣洗净，粥的做法绿豆 、及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆去皮 、南瓜冷水适量 。粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功糯米各50克 ，桂圆放人蒸锅中 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，及功糯米各50克，桂圆粳米洗净 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法再蒸约10分钟即可。用冷水浸泡回软 。百合各20克 ，核；桂圆肉洗净。待瓜肉熟后 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，捞出 ，养血壮阳 、润肤美容。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米 、简介： 【原料】 桂圆肉 、红枣 、
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，粳米、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个 ，红枣、
补心安神 、加水煮半小时，2.鲜莲子洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，泡好 ，盐2克 ，
6.南瓜洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子、再用小火煮45分钟 ，鲜莲子 、百合各20克 ，
5.糯米 、南瓜1个 ，用旺火煮开 ，沥干水分 。取出备用 。挖去子瓤 ，冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克 ，去蒂 ，依次放人锅中，