【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康消化不全面的喝茶情况 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶一般来说 ，健康而且茶水容易变质，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的质量 。反而会冲淡胃酸 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，还影响人体对蛋白质的吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良 、否则会伤胃。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质。要经常清理残留在杯子上的茶垢，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此 ，