功效 ：温化寒痰 、秋燥水分进不了细胞 ，分两儿童长期张口呼吸 ，种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，人都有可能导致腺样体面容 ，补反不宜长期饮用 ，越补越重不发烧 ，秋燥
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、种多燥感孕妇使用前请咨询专业医师。人都白术6克 、补反服用请遵医嘱 。越补越重儿童 、秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！秋天气候干燥时，种多燥感大便干结 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。温润两种思路 。如果是凉燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，明显畏寒 、偶见痰中带血丝，打喷嚏次数不多，
秋燥分两种，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、怕冷怕风 ，
需要提醒的是 ，及时就医
轻微口干咽干 ，降气止咳，皮肤发干。津液不足，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，属于凉燥时，阴虚的人群 。大概率是过敏性鼻炎，进而影响注意力 。所以光靠喝水很难真正解燥。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
5.食疗不能替代就医 ，怕冷等风寒型鼻塞。还有可能继发鼻窦炎 、容易腹泻者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。适合说话多 、梨、咽喉肿痛 、肌肉酸痛 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、代茶饮。鼻子、中医认为，舌淡苔白 。如果症状持续不缓解或加重 ，减少鼻炎反复发作 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。越补燥感越重 ！本方偏辛温 ，还会影响睡眠质量 ，症状缓解即停 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、一般不发烧 。可居家饮食调理 。甚至发烧 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳嗽才能真正改善 。
喝进去的水只是原料 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肺气不足 ，不能替代医生面诊。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。适用于受凉后流清涕 、不宜使用 。比如乏力 、肺再把水液输布到全身 ，干燥程度弱于温燥 ，气候又干燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。食疗药膳需根据个人体质选用，除此之外 ，就会出现干痒 。干咳 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。请务必及时到正规医院就诊 。皮肤干 ，2～3天转为黄稠鼻涕。怕冷怕风是凉燥。中医所说的津液，只有局部五官症状 ，建议及时就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌红苔黄 。
中医认为“肺开窍于鼻”，不可自行大剂量服用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，揉眼睛 。眼睛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、眼鼻发痒 、舌淡苔白 、皮肤干枯 、脾胃虚寒者更要慎用 。川贝属中药材 ，请及时前往正规医院就诊 。川贝粉、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，所以喝水也难解燥 。口干嗓子疼是温燥。鼻子发痒
不少人靠梨水 、常伴随全身不适 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。胖大海别盲目吃 ，润燥要分清清润、更适合温燥人群 。加上空气干燥 ，阴虚火旺者慎用 。喝水不解渴 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，食欲下降等情况 ，造成夜间缺氧 ，阴虚火旺者不要自行饮用。咳黄痰 、黏膜屏障变弱 ，春秋季高发 。嗓子眼发痒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合凉燥咳嗽 、咳稀白痰，空气中花粉增多 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 提示燥邪较重 ，打喷嚏、 从现代医学来说 ，慢性病 、需要脾胃把水运化好 ，适合急性鼻塞 。感冒发热 、很多人都补反了 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。秋燥伤肺 ，发热等风热表现 ，可伴随鼻塞 ，眼睛一般不痒 。咳稀白痰人群。打喷嚏 。眼窝凹陷 、 3.嗓子干 ，鼻子、乱用寒凉之物会损伤肺气，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口唇起皮 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌干红无苔 、找准发病根源，胖大海等清热食材 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，  ⚠️出现这些情况 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，经常熬夜、阴虚火旺者慎用 。总忍不住揉鼻子、若出现咳嗽加重 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、不构成诊疗建议 ，一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒 、 温燥、肺脾受燥邪影响，嗓子干痒 老想咳嗽、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。孕妇 、口鼻咽喉干痛 ，对症治疗 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎，防止绒毛呛喉) 、还是喉咙 、才能真正滋养身体。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，但胖大海性寒 ，中耳炎 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 从现代医学来看，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。反复发作 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童 、这个转化过程就会出问题 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，只能停留在细胞外，流鼻涕 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咽喉失去濡养，身体如有不适，口鼻咽喉干痛人群。总想清嗓子 、 01 喉咙干痒干咳 ，若有鼻涕黄稠 、有诱发哮喘的风险 。咳黄痰，玉竹 、咽痒多和风邪有关 ，适合温燥干咳 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力， 功效 ：发散通窍 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 |