建议喝3天，莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕宜迅速饮用，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

【做法】
    1、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克）。 【做法】     1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，停1天 。菠萝1个（约200克） 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，切块，