01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪亚麻籽油 、管理血脂推荐吃橄榄油 、老年黄油等) ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年好脂肪
| 代可可脂等)
，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉
，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，反复煎炸油 。管理血脂增强自身体质 。老年增加蛋白质摄入 ， 管理血脂 ，要知道 ，牛油 、甚至还患上了贫血和肌少症 。结果去医院复查，很多高血脂人群“断油断肉” ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，茶籽油、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂， |