3 、生素食物红枣 、生素食物榴莲、生素食物木瓜 、生素食物韭菜 、生素食物龙眼、生素食物龙须菜 、生素食物麦芽等；
4 、水果 ：金橘 、生素食物
1 、生素食物罗勒 、生素食物荔枝 、生素食物川七 、生素食物释迦 、生素食物黑枣等。
芽菜 、山竹 、豆浆 、腐竹 、草莓、大豆卵磷脂等；
2 、李子 、豆类：豆腐、蔬菜
：竹笋
、油菜花、核仁 ：杏仁 、
含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。红苋菜 、腰果 、