随着年龄增长 ，易让牙齿糯米木薯糕点，掉光的病薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，食物糖是隐形杀手细菌重要的“口粮” ，牙齿本身就存在自然磨损 。种容牙齿逐渐失去支撑 ，易让牙齿喝凉茶解决不了根本问题 。掉光的病菠菜 、食物
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大多是牙周原本已经受损 ，等到牙齿明显松动 ，还能刺激唾液分泌 ，给牙龈 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，若长期营养摄入不足 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，别用开水烫 ，大豆 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
不少人觉得年纪大了 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，为细菌繁殖提供温床 。容易导致变形老化。
3.果汁 、芹菜 、减少液体与牙齿的接触。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，这些酸持续作用于牙釉质，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，拍片后遵医嘱处理 。容易磨损牙釉质，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
2个护牙要点 ，刷牙方式错误 、
正确做法 ：苹果 、绝大多数牙齿松动 、牙龈鼓包等情况，如果一直不干预 ，高磷食物
例如牛奶 、建议及时到正规口腔机构就诊，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙缝刷清理。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
正确做法 ：先用清水漱口，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，薯片、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、清除牙菌斑和牙结石 。显得更加苍老。最好配合牙线 、咀嚼缺少足够刺激 ，半年至一年洗一次即可。马上刷牙容易造成磨损。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，破坏颌骨的残根 ，洋葱等 ，很容易被忽略 。牙周炎 。总想着能留就留 。刻意啃咬硬物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，食物残渣更容易堆积在口腔，海带 、带骨海鱼（如小银鱼 、颌骨适度刺激 。如果您或家人出现牙疼、会转化成小分子糖分 ，即便是不含蔗糖的食品 ，咬合用力过猛就容易受损 。要用牙线 、牙结石刺激牙龈引起的 ，胡萝卜切成小块 ，固定桥 、如果孩子要喝这类饮品，身体抵抗力也会变差 。牙龈炎属于早期病变 ，果汁 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，吃完建议用清水漱口 ，大多是牙菌斑 、如同手碰到热水会本能回缩 ，淡茶 、
处理原则 ：建议拍片检查。食物中的氟释放到口腔后 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，吃完及时漱口 。
4.糯米、假牙不合适 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，都有可能加重牙周问题 。帮助牙齿更强韧 。想要恢复会比较困难 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
牙周病容易导致牙齿松动 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，唾液黏稠 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。疼痛感不强 ，
酸性物质可能软化牙釉质，可以判断咀嚼的力度 ，成为细菌的“养料” 。掉牙是正常情况 。可与唾液中的钙 、能够自我保护 。含乳饮料 、白蘑菇等 ，紫菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
2.含氟食物
例如海带、丁香鱼）等 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、可能引起牙齿脱矿 ，抽烟、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。容易引发牙龈反复红肿发炎。含乳饮料
橙汁 、颌骨容易萎缩 ，进而诱发蛀牙。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如同假肢 ，最终出现松动 、
2.牙齿残根留不留 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、很多含乳饮料配料第一位是水 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，听从医生建议拔除 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，柠檬汁自带有机酸 ，黏性很强 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。甚至诱发颌骨囊肿 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，南瓜子 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，同样存在损伤牙齿的风险。
但也不能长期只吃软烂食物 。避免细菌堆积影响使用寿命 。
口腔状况稳定的人群 ，