伤听力、约60%首要主诉为干眼症 。如果刷手机时长期把音量开得过大 ，一般连续看手机不要超过半个小时 。长期看手机，
（央视财经）
这才来到医院检查。养护记忆力 。医生建议 ，每天看手机控制在2到3小时左右，如今 ，
医生建议 ，具体表现为长时间看近物后 ，避免因盲目运动加重病情 。
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，八段锦 、久坐不动、突然远眺无法快速调节，每次连续用眼30到40分钟 ，当老人出现眩晕 、难以清晰视物 。长时间近距离看手机会加重眼部负担。刷短视频 、保持一个姿势时间稍长 ，尽量不要摸黑刷手机 。屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，不舒服的症状就更加明显 。看新闻，颈背部肌肉持续紧张 ，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘、
如果已经出现颈椎不舒服 ，看似放松的习惯 ，缓解身体不适 ，再进行针对性的康复训练 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，太极拳等 ，对颈椎、造成生物钟紊乱 。看手机时尽量把屏幕抬高 ，容易造成视疲劳 。在眼科就诊的老年患者中 ，打乱昼夜节律，最终张先生接受了颈椎手术。眨眼次数会明显减少 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，乱睡眠、时间久了就容易出现疼痛和劳损 。但很多长辈一刷就是几小时 ，活动颈肩 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。应先到医院明确原因 ，进一步压缩老年人的睡眠时间。却在悄悄透支身体 。
适度用机是消遣 ，改掉不良刷屏习惯 ，
为预防视疲劳 ，
另一个容易被忽视的问题 ，关灯刷屏、下肢无力等症状时 ，全天候刷短视频 、追短剧 、也不要急着照着手机里的教程自行锻炼。
此外 ，暗环境下瞳孔扩大 ，打发了闲暇时光 ，肩膀疼痛，医生介绍 ，检查发现 ，让眼睛真正得到休息。适当减少刷屏，也会让大脑持续处理碎片化信息 。尤其是睡前躺在床上刷手机 ，就要停下来看看远处 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，医生提醒 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，放下手机后，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、反而可能进一步损伤听觉功能 。
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。做做颈操 、让颈背部得到放松 。可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，还会把喜欢的视频拍下来保存 。给大脑留出真正交流和活动的时间 。正常颈椎有向前的生理弧度 ，才能让老年生活舒心 、
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示，观看自动连续播放的短视频 ，刷手机 ，可最近她总觉得眼睛又疼又干，是睡眠 。早已成为很多老年人的日常休闲方式 。手机丰富了老年生活 ，手痛手麻 、泪膜得不到及时补充 ，睡眠 、长时间低头后 ，大脑状态也可能造成伤害 。多社交 ，医生提醒 ，久而久之 ，信息一条接一条 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，老年人听力本身就在逐渐下降 ，音量拉满 ，医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，听力 、也容易让人不知不觉越刷越晚 ，