团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。理状抑郁风险也随之攀升 。周末团队表示 ，补觉现实中 ，有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善同时，青少对许多孩子来说 ，年心
研究显示 ，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中，补上工作日缺失的睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长，如果平日无法睡够 ，
以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。然而 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。则被判定为存在抑郁倾向 。有望改善青少年的心理状态 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。但现实往往难如人愿 。青少年普遍睡眠不足
，那些在周末补觉的人 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，或许是一种切实可行的心理保护策略
。