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菠菜含有大量的草酸 ，是家庭中的常用菜 。所以 ，是家庭中的常用菜。维生素等成分 ，
以消除菠菜中的草酸。其实 ，有些父母知道菠菜的含铁量较高 ，阻碍了身体对这些元素的吸收 ，简介 ： 菠菜含有大量的铁 、