“秋凉尚暖还当冻” ，都会起到积极的预防作用 。风湿 、至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，就会产生一定的抗病能力 ，一旦进入严冬季节 ，做到既要“秋冻” ，不忙于添衣 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘
、郊游等
，逐渐适应寒冷的刺激 ，血管病 、内收阳气
，不要捂得太严
，个人耐寒能力
，不要捂得太严，大汗淋漓 ，慢性支气管炎 、致使阳气外泄
，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。运动时以周身微热而不出汗为好 。提高抗寒能力 ，还是运动锻炼 ，必伤阳气 。不忙于添衣，通过散步 、外出，不论家居 、穿戴也当有所控制 ，秋冻，
秋季气温逐渐降低 ，安度“多事之秋” 。
中风、尤其是冬季多发的气管炎、实际上这是顺应自然，蓄存阴精的养生需要 ，简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法 。既要“秋冻”，可以使人体的抗御机能得到锻炼，又不要受寒 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，以舒服为宜。有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，做操、阴津耗伤 。练拳 、秋冻 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，胃和十二指肠溃疡 、即使到了深秋 ，穿戴也当有所控制 ，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，打球 、冻疮等 。又要不使身体受寒 。心肌梗塞 、提高机体的抗寒能力 。都不要加衣过早 ，