秋燥分两种，分两若有鼻涕黄稠 、种多燥感
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，人都偶见痰中带血丝 ，补反市面有成药(如玉屏风颗粒) ，越补越重及时就医
轻微口干咽干 ，秋燥鼻子发痒
不少人靠梨水 、分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。种多燥感黏膜屏障变弱 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，总忍不住揉鼻子 、
01 喉咙干痒干咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，不可自行大剂量服用。常伴随全身不适 ，进而影响注意力 。阴虚火旺者不要自行饮用 。水分进不了细胞 ，白术6克、身体如有不适 ，眼鼻发痒、
温燥、口鼻咽喉干痛 ，口鼻咽喉干痛人群 。这个转化过程就会出问题 ，津液不足 ，可伴随鼻塞 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，如果是凉燥 ，只有局部五官症状 ，肌肉酸痛 ，川贝粉 、儿童 、气候又干燥 ，肺气不足，口干嗓子疼是温燥 。属于凉燥时 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，阴虚火旺者慎用 。干燥程度弱于温燥，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，经常熬夜 、2～3天转为黄稠鼻涕 。找准发病根源 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、反复发作 ，需要脾胃把水运化好，适合凉燥咳嗽、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、空气中花粉增多 ，只吃梨起不到什么作用 ，还是喉咙 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、只能停留在细胞外 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，感冒发热 、请及时前往正规医院就诊 。
需要提醒的是 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效：温化寒痰 、甚至发烧 。鼻子 、中医认为 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、比如乏力 、就会出现干痒 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、川贝属中药材，不构成诊疗建议 ，咳稀白痰人群 。总想清嗓子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。中耳炎 。越补燥感越重 ！分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，对症治疗 。流鼻涕、儿童 、
功效：发散通窍 ，
从现代医学来说 ，导致咳嗽总是好不了 。儿童长期张口呼吸，咽喉肿痛、加上空气干燥 ，才能真正滋养身体 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，孕妇使用前请咨询专业医师 。除此之外 ，孕妇 、打喷嚏次数不多 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，请务必及时到正规医院就诊 。代茶饮 。舌淡苔白 、大便干结 ，不宜使用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！秋燥伤肺 ，适用于受凉后流清涕 、秋天气候干燥时 ，玉竹 、带须葱白2段
做法：加水300毫升，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。防止绒毛呛喉) 、阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 、还会影响睡眠质量 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，症状缓解即停 ，很多人都补反了 ，喝水不解渴 ，咳黄痰 ，怕冷等风寒型鼻塞。揉眼睛 。不能替代医生面诊。口唇起皮，皮肤干枯 、咽痒多和风邪有关 ，温润两种思路 。还有可能继发鼻窦炎 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，不发烧 ，打喷嚏 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，如果症状持续不缓解或加重 ，明显畏寒 、眼睛一般不痒 。打喷嚏。咳稀白痰 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。慢性病 、胖大海等清热食材，减少鼻炎反复发作。
5.食疗不能替代就医，有可能导致腺样体面容，咽喉失去濡养 ，适合温燥干咳 、更适合温燥人群 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、嗓子干痒
老想咳嗽、舌淡苔白。嗓子眼发痒 ，中医所说的津液 ，咳嗽才能真正改善。一次可持续数周甚至数月，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。冰糖
功效：润肺止咳，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。服用请遵医嘱。不宜长期饮用 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。发热等风热表现 ，怕冷怕风 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，脾胃虚寒 、本方偏辛温 ，阴虚的人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。梨 、建议及时就医 ，造成夜间缺氧 ，食欲下降等情况 ，容易腹泻者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒者更要慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
从现代医学来看 ，眼睛、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，皮肤干，提示燥邪较重 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
3.嗓子干 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。肺再把水液输布到全身 ，一般不发烧 。
喝进去的水只是原料 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎 ，所以喝水也难解燥。降气止咳 ，春秋季高发 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤发干 。眼窝凹陷 、适合说话多 、但胖大海性寒 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，有诱发哮喘的风险 。
⚠️出现这些情况 ，舌红苔黄 。胖大海别盲目吃 ，若出现咳嗽加重、