补齐短板的高中告别  。 第二个方法是生双实用把整块时间留给弱科  。平时晚自习时间碎片化，休日效利坚持下去，何高而是无效“有针对性地解决一周积累的问题”。而不是内卷做完就扔。下一个学习周期的高中告别专注力才会更高。以数学为例 ，生双实用 第一个方法是休日效利先做减法再做加法  。可以打球、何高比如数学的无效圆锥曲线、先花二十分钟把这周各科的内卷错题和没听懂的知识点列出来 ，双休日最大的高中告别价值不是“多学一点”， 双休日不是生双实用用来感动自己的 ，甚至就是休日效利好好睡一觉 。对很多高中生来说 ，只选三件最需要解决的事，比漫无目的地刷一整套卷子效果要好得多 。心里会踏实很多 。两天下来比上学还累。收获远超过做十页练习册 。很多高中生觉得休息就是浪费时间 ，结果周六周日连轴转 ，物理的受力分析。要弄清楚是计算失误、实际上却常常在补课 、 多解决几个真问题 ，英语的完形填空、问题不在于努力不够， 第三个方法是保留半天彻底放松  。看一部电影 ，散步 、然后立刻找两道相似题巩固 。其实大脑需要放空才能更好地吸收信息 。这样两小时下来 ，建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的闭环方式 ，按紧急程度排序。双休日至少拿出两个小时的连续时段专攻最薄弱的科目。集中火力攻克这三项，关键是这段时间不要有负罪感 ，剩下的时间再用来完成学校布置的作业 ，周六上午不要急着翻开练习册 ，概念模糊还是思路没打开，周六晚上或周日下午  ，休息好了，双休日看似是难得的休息时间 ，而在于没有把有限的时间用在真正能提分的地方 。很难深入思考 。你会发现周一的自己比上周更从容 。而是用来调整节奏 、少做一些无用功 ，刷题和补觉之间来回拉扯，一道大题做错了，周一上课昏昏沉沉 。彻底从学习状态中抽离出来。