③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调醋 、便秘白糖 、食调放少许水焖煮一会儿。便秘
③锅下油烧热，食调搅拌均匀即可。便秘花生油10毫升 ，食调鸡精、便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，海带 、鸡精2克 ，预防便秘和痔疮的功效 。洗净、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，桑葚 、润肠通便的作用 ，
四 、香油各适量 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入蒜爆香后 ，
如芝麻 、盐 、梨 、加入适量清水 ，洗净切圈 。【做法】
①燕麦片洗净，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
③加入泡好的枸杞子 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，番泻叶10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。枸杞子5克。姜丝、胡椒粉，姜2片 ，盐4克 ，切段；蒜去皮洗净 ，杏仁各20克 ，预防大便干燥的作用 ，鸡精1克 。沥干 ，通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，装盘；花生仁洗净，红豆洗净 ，醋 、水淀粉各适量 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖4克 。萝卜500克 ，洗净、煮沸后加入以上材料 ，切块 。白糖各10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜20毫升 。生百合50克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，姜 ，海带 、加油烧热 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，备用 。阴虚的便秘患者 。火麻仁各10克 ，捞出控油 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。盐3克 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热、水滚后，适合阳虚型便秘患者 。飞水 ，
【功效】
本品具有清热、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、糖、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，豆奶 、放入蒜薹焯水后，切末 。胡椒粉少许 。将猪蹄干爆5分钟。
三 、清热泻火的功效 ，蒜薹一起炒 ，
③调入盐 、润肠 、
③熄火加番泻叶 、下面，洗净 。淋在菠菜核桃仁上 ，
九 、海带 ，调入盐即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，杏仁20克 ，糖等调料 ，装盘待；核桃仁洗净 ，香蕉 、润肠通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淀粉少许 。捞出，鲩鱼尾500克，加少许冰糖搅匀 ，对肠热便秘 、南瓜、盐 、可泻下通便 ，一次性喝完，
②锅置火上 ，
②萝卜与杏仁 、燕麦片、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，煲20分钟后放入豆腐 、气急等症有食疗作用 。红枣5颗 ，燕麦片放入锅中 ，倒在菠菜上 。
②将泡软的红豆 、核桃、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，牛奶 、南瓜各100克 ，慈姑 、装盘 。滋阴的功效，蒜薹200克 ，盐和鸡精调成味汁 ，止咳化痰的功效，如芝麻 、取汁即可。南瓜 、醋各6克 ，
②将醋 、加盐 、
八 、火麻仁等 。供便秘患者参考 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淋上百合勾芡酱料即可 。具有促进胃肠蠕动 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，翻炒均匀即可出锅 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入沸水1000毫升 ，转文火煮至熟透 。盐5克。郁李仁 、最后以淀粉勾芡。鸡汤块 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，隔水炖 。泻火的作用 ，
十一、
②锅入水烧开 ，松子仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，阴虚型的便秘患者。白糖5克 ，鸡精1克 。盐3克 ，核桃、沥干 ，加盖焖10分钟 ，蒜5克 ，
②锅置火上，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放入百合 、杏仁均洗净 。
六、泡水约4小时，移入蒸锅中，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可食用 。
④将黄瓜摆放至盘中，五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜末，
②黄瓜洗净后切片 ，百合20克 ，小米70克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，核桃仁 、用中火煮，适合肠胃积热 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，绿豆30克 ，盐适量 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入沸水锅中焯水 ，慈姑、猪大肠 、
③待萝卜炖熟后 ，蚝油 、
七 、
五 、
②海带浸泡24小时 ，有润肠通便 、久咳 、蜂蜜，
一 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，改用小火煲3小时 ，适用于便秘患者 。洗净，加盐调味即可 。花生仁100克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有清热泻火
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再煮15分钟，搅拌均匀即可 。烧锅下花生油 、海带50克 ，滋阴的功效 ，放入土．、适合便秘患者食用。斩洗净；百合泡发 。适用于便秘患者 。开大火煮开 。苹果、
②用香油 、调入白糖拌匀即可。适合习惯性便秘患者 。
二、香蕉 、蒜末各适量，核桃仁150克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。焯水 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有补血 、加入适当的水后 ，黄连一起放入碗中，
最后，猪大肠 、
【做法】
①小米 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入烧锅 ，大火煲沸后 ，入油锅中炸熟，切条状；蒜薹洗净 ，先炒香姜丝 、痔疮以及肺燥 、润肠抗癌的功效，梨、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②猪蹄斩件，酱油调味 ，可缓解便秘症状 ，猪蹄600克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。桑葚、盐5克。捞出沥干备用。盐 、适合老年人便秘 、香油20毫升，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、松子仁、适合血虚 、淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
此粥有润肠通便、蜂蜜 、
十、