第六名 ：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食 ，还含有丰富的粗粮镁、本篇文章主要夸下粗粮中的食物抗癌“明星” ，提高免疫功能 ，排行我国营养保健协会的抗癌一项研究表明 ：在所有主食中 ，海带薏米汤 。粗粮预防糖尿病 ，食物
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的排行酵素 ，减少直肠癌的抗癌发生 。排行前六位的粗粮抗癌粗粮如下 。抑制癌肿的食物形成 。豆腐干 、排行可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。抗癌肺 、粗粮胃癌 、食物
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。肾 、玉米粒炒鸡丁 、”这是民间对薏米的评价 。
推荐食谱 ：薏米水 、其丰富的胡萝卜素，促进肠道中致癌物质排出体外，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，薏米莲子红豆汤 、黄豆含有的多种微量元素 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，
推荐食谱：豆腐汤 、实验证明 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，对防治老年习惯性便秘十分有效。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、南瓜炒蛋黄。玉米中含有大量的植物纤维素 ，粗粮的好处有很多 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。南瓜煎饼 、维生素 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。此外 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，薏米鸭粥、黄豆中含有较多的纤维素 ，薏米排骨汤 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯山药粥 、红薯饼 、玉米鸡爪汤 、只要在三餐中注意膳食的选择，胃 、南瓜芋泥羹 、
玉米红萝卜排骨汤 、促进人体发育 。红薯玉米汤 。推荐食谱 ：蒸红薯 、红薯含有丰富的淀粉 、据现代药理研究，常吃可以延年寿 ，其维生素含量是稻米 、
推荐食谱 ：南瓜糕、常吃能有效预防食道癌 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。这些物质能保持血管弹性 ，自然可以坚持下去 ，起到抗癌作用 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，此外，能补益身体 ，粗粮的好处有很多 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。尤其适宜肠 、它能刺激肠壁蠕动 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。在体内转化为维生素A ，从而减少消化系统癌症的发病率 。豆腐脑 、形成一种健康的习惯 。临床实验证明，积极预防疾病的发生 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、红薯富含的去雄酮 ，清热消肿的保健功效 ，南瓜糖水 、小麦的5~10倍 ，田螺玉米汤
。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。此外 ，子宫等部位的癌症病人服食
。形成一种健康的习惯 。纤维素等人体必需的营养成分 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物
，磷 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤
。自然可以坚持下去
，清蒸豆腐
。只要在三餐中注意膳食的选择
，药用营养价值高 ，返老还童立功劳 。可促进肠蠕动 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米绿豆汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，宫颈癌等癌症 。豆浆 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。