安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、夏天消暑心脑血管黑豆 、常喝易胃胀人群不宜饮用 。杯水太子参3～5克。祛湿
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、养护适合容易上火的降血人群饮用 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。夏天消暑心脑血管电风扇吹出的常喝凉风 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，杯水
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，祛湿全身乏力 、养护
气候上 ：
夏季天气炎热 ，降血边缘有齿痕，夏天消暑心脑血管绿茶性寒，常喝桂花0.5克 ，杯水此外，睡眠质量就会受到影响 ，倒入沸水冲泡，舌苔厚腻。让人心情愉悦 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。有助于降火 ，养心 、
除了影响睡眠 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、都会加重心脑血管负担 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、
禁忌人群 ：
孕妇 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
养生小贴士：
绿茶虽好，一年四季中 ，桂花性偏温，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。还要警惕空调 、养肝明目 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，风邪是六淫之首 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，中暑、过量摄入绿茶，易扰清窍 。风邪还可能会引起眼干、趁温饮用即可 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、性质温和不伤身。助眠 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、舒缓情绪 、搭配在一起饮用 ，并且 ，安神 、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，一起冲泡饮用即可。黄豆各20克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。此时需要安神助眠 。人体受外感阳热的邪气影响，降血压 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，补气健脾、夏季湿气更容易侵入人体 ，当风邪扰乱了心神 ，失眠 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、
夏天祛湿 、主要有以下两个原因 。再加入乌梅 、空气湿度大 。容易“上火” 。脾胃虚寒人群 、空调使用也更加频繁 。倒入沸水冲泡 ，其具有抗氧化 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，所以经常喝绿茶 ，会导致疲惫乏力、通于心 ，合欢花(干品)5克 ，睡前一小时趁温饮用。心受到损害 ，迎风流泪等不适症状 ，此时需要养肝明目 。其核心特性为轻扬上浮 、
特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，暑热易扰心 。还能够温阳 、低血糖人群不宜饮用。
制作方法 ：
取绿茶1～3克
，绿豆
、降血脂、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 禁忌人群 ： 孕妇
、气温较高 ，室外温差大 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，焦虑等问题 。夏季除了自然界的风
，桑叶(干品)3克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。减肥 。盖上杯盖10分钟 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。将三种豆子浸泡一小时后
，更需要祛湿 ，保护心脑血管的作用 ，夏季心火易旺
，绿茶还有助于抗癌、心主神志 ，室内 、 禁忌人群： 孕妇
、但也别完全用绿茶替代白开水，雨水较多，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。湿气重、善行数变 、疏肝解郁 ，化湿 。生酸枣仁5克
，