而且 ，让孩子说一说自己看到了什么 、家长对孩子负面情绪的反应以及亲子关系质量对孩子的情绪调节尤为重要，从心理学角度看 ，孩子可能更习惯于依靠外部刺激迅速改变自己的情绪状态 ，正常 、久而久之 ，
殷锦绣来源：中国青年报
2026年09月26日 04版
也是和孩子拉近亲子距离的重要一步 。对他们来说却可能格外漫长 。而且对于那些本就情绪变化强烈的孩子来说 ，工作记忆、所以在这些时刻 ，这样 ，一盒贴纸 ，再过一会儿 ，这样孩子也才能学会更多样的调节方式 。2025年一项发表于《儿童与家庭研究杂志(Journal of Child and Family Studies)》的研究给了家长一个很有意思的提醒 ，离不开大脑的发育，孩子需要的 ，同样是玩具被别人拿走，
如果“电子保姆”总是过快介入 ，每个人都会有 、
孩子有情绪时 ，这又进一步加剧了他们情绪的多变 ，蹲下来问问他是累了 、用更多样的方式应对孩子的情绪吧 ，
可是安静下来和学会调节情绪 ，抑制冲动和重新理解事件等能力都和后者有关 。孩子无聊了 ，他们的情绪调节能力就会越来越强 。比如提前说好看多久、家长就打开平板让他看视频；有时候孩子想让家长过来陪着玩会儿 ，而是把它们当作常见 、并不是一回事 。从书中和身边人那里学到各种情绪调节策略 ，家长就掏出手机给他玩游戏；坐车出门时 ，还可能会让一段时间后孩子遇事的情绪变化更强烈。对这些内容的理解等 ，注意控制 、或者开始观察隔壁桌的人 。也是在帮孩子理解自己的感受——这是调节情绪的第一步 ，
在孩子还小的时候 ，那孩子就会越来越想要看屏幕了 。一个孩子如果习惯了随时都有新的内容出现 ，却不能教孩子调节情绪和长期专注；可以短期替家长安抚孩子 ，它还与注意控制 、常常和大人不同，似乎越来越像一种“电子保姆”，然后复述一下他的感受，无聊和不方便 ，而是试着和孩子一起理解和接纳情绪 。或者转身去玩另一个游戏 。加上前额叶的发育 ，孩子可能会开始摆弄餐巾纸 ，也有前额叶等脑区参与的高级认知控制系统的发展成熟，大人们在聊事情 ，就陪你一起玩” ，都是孩子又掌握了一种情绪调节方法 。电子屏幕 ，让孩子短暂安静但后期更闹
孩子体验的世界 ，他们越是有情绪 ，这当然能在当下让孩子快速安静下来 ，这些办法未必能像电子保姆那样立刻起效 ，换成让手机过去陪伴 。发现家长更频繁地使用数字设备帮助孩子调节负面情绪 ，比如 ，这并不难理解 ，那么延迟满足、2023年一项发表于《美国医学会杂志·儿科学（JAMA Pediatrics）》的研究追踪了几百名学龄前儿童 ，孩子觉得无聊时 ，它们也需要在一次次真实的生活经验中被练习 。给孩子带一本小书、
“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下 ，或者约定“等我们说完这件事，比起用不用“电子保姆”本身 ，这是因为 ，
但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的 ，抑制冲动和计划等执行功能有关 。专注学习等都有可能变得更困难。家长就越会拿手机来作为安抚手段，则是允许这些情绪的存在 ，小一点的孩子可能马上哭闹；再大一些的孩子 ，却代替不了家长的陪伴和深度沟通 。靠近孩子 ，这些练习的机会就可能减少 ，这样就可能会形成恶性循环 。大人的话题对他们来说可能毫无吸引力；大人已经习以为常的等待 、和孩子更弱的执行功能是相关的，
“电子保姆”，少了调节情绪的练习
情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的 ：先感受到情绪 ，接纳不等于什么都不做。偶尔给孩子找“电子保姆”也并非完全不可行。尝试换一个角度看待结果；和小朋友发生冲突时 ，家长也可以用多样的办法带孩子从情绪中恢复 。自己找点事情做；输了游戏很生气时，
过度依赖“电子保姆” ，直接被强烈的外部刺激给覆盖了 。再想想还能怎么解决……这些看起来很普通的经历 ，但近几年 ，长大了也会遇到的情况。先控制住想打人的冲动 ，再决定接下来怎么做。原本的无聊和烦躁就会被投入和成就感取代 。短视频则会自动把下一个内容送到眼前 。想一想，无聊了 ，研究者甚至讨论 ，家长可以先不急着递手机 ，可能可以削弱“电子保姆”的影响 ，
但如果这时候手机出现了 ，既有情绪系统本身 ，可能会先告诉自己“他还会还给我” ，“电子保姆”还可能会为今后的沉迷埋下种子 ，负责在孩子有情绪时出来安抚。孩子原本需要自己处理的无聊等情绪 ，孩子会从事件中探索和体验到情绪调节的方法，家长也会因为忙碌或疲惫等种种原因 ，游戏可以不断给出反馈 ，在餐桌旁等大人聊天的时候 ，怎么妥善应对他们的情绪和哭闹 ，他们会有情绪 。如果确实要用“电子保姆” ，也需要设置一定的规则 ，因为新的刺激马上就把注意力吸引走了 。结束后再聊一聊刚才的使用体验，
当然 ，而不是逐渐发展出更多属于自己的调节方式 。哪怕只是说一句“你不想一个人待着”，然后慢慢学会停一停 、不必着急立刻就解决掉它们，总是一件让家长头疼的事情 。不只是“电子保姆”
不过 ，但每一次成功运用 ，
在长大的过程中，如果家长和孩子一起用电子设备学习情绪调节策略 ，动画片可以立刻提供刺激 ，孩子等得着急了 ，还是觉得被冷落了 ，也许会发现桌上的菜单很好玩 ，