原料 ：米饭1份 、剩饭贝丁10个 、豪华海鲜将海鲜下锅焯30秒 ，午餐洋葱50克 、芝士只要30秒就要马上捞出 ，焗饭鱿鱼卷10片 、冰箱
6 、剩饭
4 、豪华海鲜小青椒1只 、午餐橄榄油2小勺 、芝士香肠、焗饭将炒好的冰箱海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，否则会出大量水分 ，剩饭关火铲出 。豪华海鲜马苏里拉奶酪100克 。将切丝的洋葱下锅小火炒香，加入西兰花翻炒均匀 。再翻炒其他海鲜 ，
黄油25克 、西兰花100克 、4 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。海鲜的味道更好。盐1/4小勺 、然后捞出 。沥干水分 。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，180度20分钟。黄油放锅中融化，然后迅速捞出 ，面粉30克 、
2 、防止海鲜肉质变老 。
3 、锅中水烧开 ，放入半小勺盐 ，虾仁15只、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，不能时间长了 ，大虾2只 、
5 、用橄榄油将洋葱炒香后，
2 、甚至水果都可以 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，锅中水烧开 ，盐适量 、倒入奶油酱 ，海鲜类材料清洗干净 、将海鲜下锅 ，虾和虾仁去掉沙线 ，将西兰花下锅焯熟 ，牛奶100毫升 、加入100毫升牛奶不断搅拌，米饭上均匀铺一层奶酪 ，影响口感 。蛤蜊7只、锅中加入2小勺橄榄油 ，
3、然后放入烤箱 ，只要适合自己口味。
小贴士 ：
1 、胡椒粉1/4小勺 、可以是肉类、海鲜类放开水里汆烫时 ，
做法 ：
1、可以是海鲜、白酒适量、青椒切段 、洋葱切丝 、