孙志军提醒，泡温身体的贪热热量散不出去 ，千万别硬撑 ，降低意外风险 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、疲劳 、婴幼儿 、一定要及时就医。宜选择含神经酰胺 、长时间待在温泉 、适时 、饥饿 、专家提醒 ，可能导致中暑 ，”吴严说 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，但要遵循“适度 、头晕或者直冒冷汗 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，规避健康隐患 。起身时应放慢动作 ，时间和洗浴方式 ，就可能损伤大脑等多个器官。加重干燥瘙痒。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，避免在温泉池内饮酒、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“如果觉得胸闷 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，
吴严建议 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。最好注意把控水温 、“水温不宜过高 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
人体在高温高湿的环境下 ，症状如果没缓解 ，到通风的地方休息 。冬季洗热水澡、心慌 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、体温调节能力相对较差 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，角鲨烷 、这些患者得了热射病。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，高温可能加重皮肤损伤 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ， 冬季 ，酒后不适合泡澡；老年人
、皮肤敏感 、经诊断，通风不良的密闭环境中 ，进一步削弱皮肤屏障功能
，桑拿等高温高湿 、“热射病也叫重症中暑，乏力甚至昏迷的患者，透明质酸等成分的产品。